放松的假期馬上結束，即將要迎來的是忙碌的學習生活，但經過一整個暑假的“洗禮”，許多孩子的視力出現了明顯變化。尤其是兒童以及青少年，父母更應關注孩子的視力問題，若發現異常一定要及時進行矯正。那么兒童及青少年近視該如何有效預防呢?一起來看看吧。
兒童及青少年近視該如何預防
鄭州普瑞眼科專家表示，兒童與青少年長期不當地過度應用目力，致使調解太過，以致視力過度疲勞，睫狀肌長期痙攣，導致晶狀體也持續處于凸度增加的狀態，而出現近視癥狀者，稱為假性近視或調節性近視。若不及時，便可由假性變為器質性的近視，現在學生近視主要原因是學校負擔過重，加上電視、電子游戲機和電腦普及家庭，從小就和大人一起看，日積月累導致。
預防孩子近視的方法，詳細如下：
1、改革教育制度：眼球發育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力*重、功課*忙、作業*多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態。為此，即便從眼科的角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。
2、改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，鄭州普瑞眼科醫院專家提醒家長及老師，應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
3、注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，作業時間不宜過長，閱讀寫字連續45分鐘后，應休息10分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在方路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張。不能過多的沉溺于游戲機、電腦、電視之中。
4、注意眼睛保?。?/strong>堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)，若視力下降應及時到醫院檢查、。
除此之外，家長還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
