預防孩子近視，除了科學的用眼習慣，盡量每天讓孩子在陽光照射的戶外玩耍一個小時，也是*方法之一。有些家長問，一個星期讓孩子集中玩一趟，多玩幾個小時，周一至周五讓孩子待在室內全身心學習，行不行?答案是不行。因為這種通過戶外陽光照射來對孩子視力進行放松的鍛煉須每天堅持，才起作用。
戶外活動是抑制近視眼發生、發展的一個獨立的保護因素。所以說，只要你呆在室外，多參加戶外運動，可以減少后天近視眼的發生。
研究表明，每日在戶外活動累計3小時的孩子，近視率僅0.8%;戶外活動1小時的孩子近視率則為3%;每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。戶外活動時，孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，抑制眼球的增長，從而抑制近視的發生和發展。
有科學家做過此類實驗研究。實驗中，學生A組比學生B組每天多一個小時的戶外活動時間，三年過后，對比這些學生近視眼的發病率。該實驗證實了此前流行病學上得出的，戶外運動可抑制近視眼發生、發展的結論，而且得到了直觀的數據：參加戶外活動組的學生比對照組的學生，近視眼累積發病率低了十個百分點。所以，讓你的孩子到戶外去盡情撒野吧!
