上班族每天上下班，很多都用玩手機游戲的方式來打發在路上的時間。如今，功能越發繁多的手機已成了許多市民消磨上下班時間的利器。不過，許多“手機控”發現，自己的視力下降了。眼科醫師指出，在汽車等移動物體上用手機，躺著玩手機特別傷眼。
手握手機，低頭目不轉睛，用拇指、食指點擊界面，手寫輸入……這是“手機控”的典型形象。上班族每天上下班，很多都用玩手機游戲的方式來打發在路上的時間。如今，功能越發繁多的手機已成了許多市民消磨上下班時間的利器。不過，許多“手機控”發現，自己的視力下降了。
眼科醫師指出，在汽車等移動物體上用手機、電腦等，都對眼睛不利。在不穩的狀態下看屏幕，更易引起眼部干澀和疲勞，從而影響視力。
現在都市上班族白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還“抓緊時間”抓著手機上網，晚上熬夜打游戲，睡覺前躺在床上玩手機，不給眼睛一點休息的時間。其實，人的眼睛跟其他臟器一樣有血液循環，有新陳代謝，同樣會有新陳代謝的產物。如果的循環受到干擾，眼睛得不到休息和緩沖，就會發出警告信號。
在黑暗環境中，眼睛對比敏感度低，使用手機會令眼睛的調節系統加劇負擔，還會進一步加深近視。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。為了降低眼睛的負荷，**調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話，應在房間開一盞低亮度的背景照明燈。此外，手機字體**調整為較大的字體，看起來更不費勁。
值得注意的是，躺著玩手機特別傷眼，這種姿勢對眼球的壓迫力**，容易造成視力下降。用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害也特別大，此時**減少使用手機。
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